Hem kollarınız güzelleşecek hem de göğüsleriniz sıkılaşacak
Fransız Tv yıldızı ve tüm dünyada popüler hale gelen Self-lifting kitabının yazarı Camille Volaire, güzel göğüsler ve sıkı kollar için bir dizi egzersiz geliştirdi. Egzersizleri yapmak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yok, bu yüzden bu makaleyi okuduktan sonra bu fiziksel egzersizlere başlayabilirsiniz.
5-Kitap egzersizi
Bu egzersiz göğüsleri sıkılaştırmak ve sırt kaslarını güçlendirmek içindir. Egzersiz tekniği: Avuç içleri yukarı doğru olacak şekilde düz durun ve kollarınızı uzatın. Her avuç içine kalın bir kitap koyun (veya dambıl kullanabilirsiniz). Kollarınızı iki tarafa açın ve sonra önünüzde birleştirin.
Son Güncellenme: 2018.11.07 16:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
