Hem kollarınız güzelleşecek hem de göğüsleriniz sıkılaşacak
Fransız Tv yıldızı ve tüm dünyada popüler hale gelen Self-lifting kitabının yazarı Camille Volaire, güzel göğüsler ve sıkı kollar için bir dizi egzersiz geliştirdi. Egzersizleri yapmak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yok, bu yüzden bu makaleyi okuduktan sonra bu fiziksel egzersizlere başlayabilirsiniz.
2-Fil egzersizi
Bu egzersiz, sırt ve boynu güçlendirmeye yardımcı olduğu gibi göğüs kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Egzersiz tekniği: Bacaklarınızı omuz genişliğinden ayırın ve vücudunuzu öne doğru bükün. Sırtınızın konumunu kontrol edin - zemine paralel olmalıdır. Kollarınızı rahatlatın ve aşağı indirin, ardından geriye doğru sola ve sağa doğru sallayın, aynı zamanda geriye doğru yürümeye çalışın.
Son Güncellenme: 2018.11.07 16:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
