Bu önerilere uyan 10 yaş gençleşiyor!
Hepimiz için daha genç ve güzel görünmek, bunun yanında sağlığımızı da korumak çok önemli. Peki bunu nasıl sağlayacağız? Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş'ın konuyla ilgili önerilerine kulak verelim...
BONUS: DOĞADA VAKİT GEÇİRİN
Uzun süren stres bağışıklık sistemini çökertir, birçok hastalığa zemin hazırlar. Enerjinizi yok eder. Stres hücresel enerji üretiminin anahtarı olan glutatyon üretimini baskılar. Vücutta ne kadar az bu maddeden varsa hücrelerde o kadar az enerji üretilir. Denklem çok basit: Ne kadar çok kronik strese maruz kalırsanız o kadar halsiz olursunuz. Stresle mücadele için açık havada zaman geçirin, daha da iyisi doğa yürüyüşlerine çıkın. Şehir dışına yapılan birkaç saatlik kaçamağın stres düzeyi, dolayısıyla da ruhsal ve fiziksel sağlık üstündeki olumlu etkisi tartışılmaz. Yeşille iç içe yaşayanların hatta şehirde yaşasalar bile evleri yeşillikler içinde olanların kanlarındaki kortizol (stres hormonu) seviyesinin düşük olduğunu gösteren araştırmalar var. Doğaya yapılacak küçük kaçamakların genel sağlığınız üstünde büyük etkisi olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
Son Güncellenme: 2019.03.20 14:09
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
