Bu önerilere uyan 10 yaş gençleşiyor!
Hepimiz için daha genç ve güzel görünmek, bunun yanında sağlığımızı da korumak çok önemli. Peki bunu nasıl sağlayacağız? Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş'ın konuyla ilgili önerilerine kulak verelim...
GÜNEŞLENİN
Tam 20 yıl boyunca 26 bin kadının güneşlenme alışkanlıklarının incelendiği bir araştırmanın sonuçları oldukça ilginç: Güneşlenen kadınlar daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürüyor. Peki, nedir güneşin hikmeti? Vücut güneş ışınlarının cilde temas etmesiyle hayati bir hormon üretir. Evet, D vitamini aslen bir hormondur. Eğer D vitamini rezerviniz dolu değilse bağışıklık sisteminiz çöker, kemikleriniz koflaşır, kalp krizi geçirme, kanser olma riskiniz artar. Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız güneşlenin. Tabii diyetinizde bu özel vitaminden zengin besinlere yer vermek de çok önemli. Örneğin serbest gezen tavuğun eti, yumurtası, kırmızı et, ciğer, yağlı balıklar, tereyağı gibi. Ama güneş olmadan olmaz. Vücudunuza besinlerle aldığınız D vitaminin aktive olması için güneş gerekir. Tabii güneşlenmenin de kuralları var. Yazın fırsat buldukça öğlen saatlerinde 20 dakika kadar güneşlenmeye çalışın. Cildinize sakın koruyucu ya da herhangi bir krem sürmeyin.
Son Güncellenme: 2019.03.20 14:09
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
