Yaşınıza göre günlük plan yapın
Yaşlandıkça vücudumuzun biyolojik saati de ilerliyor. Bu yüzden günlük plan ve işlerinizi yaşınıza en uygun zaman dilimine göre yapmanız gerekiyor.
40'lı yaşlarda
23:30 : Gece yarısından önce uyumak uyku kalitenizi artırır.
50'li ve 60'lı yaşlarda
22:00 : Yatmadan önce kitap okumak ya da zihninizi çalıştıracak bir şeyle uğraşmanız önerilir. Böylelikle hafızanız güçlenir.
Son Güncellenme: 2017.02.23 15:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
