Yaşınıza göre günlük plan yapın
Yaşlandıkça vücudumuzun biyolojik saati de ilerliyor. Bu yüzden günlük plan ve işlerinizi yaşınıza en uygun zaman dilimine göre yapmanız gerekiyor.
Uyumak için en uygun saatler
20'li yaşlarda
01:00 : Önemli olan telefonları yatmadan en az 1 saat önce kapatmaktır.
30'lu yaşlarda
23:00 : Bu saatte uyumak vücudunuzun ihtiyacı olan dinlenme süresinden tam anlamıyla faydalanmak demektir.
Son Güncellenme: 2017.02.23 15:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
