Sütun gibi bacaklarla yazı karşılayın
7. Merdiven çıkmak
Son olarak günlük hayatınızda yürüyen merdiven ya da asansör kullanmayıp normal merdiven çıkabilirsiniz. Bu bacaklarınız için en doğal egzersizdir. Günlük hayat dışında da merdiven çıkma antrenmanlarını yapabilirsiniz. Merdiven çıkmak hem yağ yakımı için hem de tüm bacak kaslarınızın sıkı bir şekilde çalışmasını sağlayan çok etkili bir egzersizdir.
Son Güncellenme: 2016.03.30 09:54
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
