Sütun gibi bacaklarla yazı karşılayın
5. Single leg deadlift
Yanda da görüldüğü gibi tek bacak üzerinde, sırt ve diğer bacak düz pozisyonda olacak şekilde öne doğru eğilmek gerekir. Ağırlık (dumbell) kullanılabilir ya da sadece vücut ağırlığı ile hareket yapılabilir. Üst arka bacak kaslarının ve kalça kaslarının çalıştığı etkili bir harekettir.
Son Güncellenme: 2016.03.30 09:54
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
