Sağlıklı yaşamın en yeni kuralları
Tek yapmanız gereken kalçalarınız yerdeyken, tam kürek kemikleriniz arasına gelecek ve başınızı, omurganızı boydan boya destekleyecek şekilde bir yastık veya katlanmış bir battaniyenin üzerine uzanmanız. Ayaklarınızı birleştirip dizlerinizi V şeklinde iki yana açın ve kollarınızı geriye doğru uzatın. 3 dakika pozda kalın. Sakinleştirici etkisine şaşıracaksınız.
Eklenme: 2016.03.30 22:19Son Güncellenme: 2016.03.30 22:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
