Sağlıklı yaşamın en yeni kuralları
3. Yatmadan 1 saat önce ''bütün ekranları'' kapayın!
Kaliteli bir uyku için, televizyon, telefon, bilgisayar, ipad gibi elektronik aletlerin tamamını yatmaya 1 saat kala kapatın. Yatak odanızda hiçbir açık elektronik ekran olmamasına özellikle dikkat edin. Bu aletlerden yayılan mavi ışık vücudunuzun melatonin salgılamasına engel oluyor.
Son Güncellenme: 2016.03.30 22:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
