Panik atak geçiren birine yapacağınız şeyler...
Panik atak, bu durumu yaşayanlar için çok korkutucu ancak sevdiklerinin bu haline tanık olanlar için de hiç kolay değil. Panik atak geçirenlere ne yapılacağı konusunda çok sayıda şey söylense de en yakınları hâlâ ne yapacaklarını bilmiyorlar. Yani nasıl hareket edecekleri konusunda hiçbir fikirleri yok. Eğer arkadaşlarınızdan ya da ailenizden birinin panik atağı varsa ve "Panik atak anında ne yapabilirim?" diye düşünüyorsanız onu rahatlamak için yapılacakları bilmenizde fayda var...
7-Savaşmamasını ama geçmesine izin vermesini isteyin
Panik atak geçiren insanlar kalabalık yerlerden ayrılmak veya dikkat dağıtıcı şeyler aramak isteseler de bu uzun vadede faydalı bir yöntem değildir. Çünkü alışveriş merkezleri veya toplu taşıma gibi kalabalık yerlerden kaçınılmaya başlandığında işler daha da kötüleşir. Bath Üniversitesi Klinik Psikoloji ve Uygulamalı Bilimler Profesörü Paul Salkovskis, panik atak geçirme korkumuzun bizi kontrol altına almamasının çok önemli olduğunu söylüyor. Bu yüzden panik atak geçiren bir kişiye, panikle savaşmamasını ve paniğin geçmesine izin vermesini telkin edin.
Son Güncellenme: 2020.03.06 16:52
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
