Kegel egzersizleri nedir ve ne işe yarar?
Kegel egzersizleri (pelvik taban egzersizleri) kadınlarda vajinayı çevreleyen kasların güçlendirilmesi için yapılan egzersizlere verilen isimdir. Peki kegel egzersizlerinin faydaları nelerdir, egzersizler nasıl yapılır?
KEGEL EGZERSİZLERİ SONUÇLARINI NE ZAMAN GÖSTERİR?
Egzersizleri düzenli olarak uygulayan birçok kadın 4-6 hafta sonra düzenli olarak sonuçları (örneğin idrar kaçırmada azalma gibi) görür. Yenilenmiş, daha iyi ve güçlü pelvik kaslara sahip olduktan sonra uzun bir yolunuz olduğunu ve buna değeceğini unutmayın.
Son Güncellenme: 2019.02.19 11:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
