Beslenme ve fitness hakkında doğru sanılan yanılgılar!
"Ağırlık çalışmayayım, boyumun uzaması durur."
Bu daha çok ergenlik çağındaki gençlerinin bir endişesi. Haltercilerin vs. kısa boylu olması onları böyle düşünmeye itiyor. Ancak arkadaşlar antrenmanınızı doğru bir şekilde ayarlarsanız boyunuzun uzamasını durdurmak yerine tam tersi uzamasına yardımcı bile olabilirsiniz. Mesela çok ağır kilolarda squat-leg press gibi hareketler yapmadıkça boyunuzun uzamasında bir sakınca olmaz. Hatta barfiks veya değişik düzenli germe hareketleriyle boyunuzu uzatabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.02.10 13:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
