Beslenme ve fitness hakkında doğru sanılan yanılgılar!
"Çok yoğun karın çalışayım, mekik çekeyim ki six-packler çıksın."
Birçok insan için iyi vücut demek six-packleri veya adonisleri göstermekten ibaret. "Karın kası spor salonunda değil mutfakta yapılır". Karın kası göstereceksiniz yağ oranınızı belirli bir oranın altına düşürmeniz lazım, bu yüzden beslenmeye daha çok dikkat etmelisiniz. Yağ düşerse gerisi kolay, karın kasları genelde diğerlerinden daha kolay kendini belli eder. Ayrıca yüzlerce mekik çekmeyin, mekik karından çok alt sırt kısmını çalıştırır, karın kasları barfiks, squat vb temel hareketlerde daha çok çalışır.
Son Güncellenme: 2016.02.10 13:58
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
