10 izometrik hareketle günde 5 dakikada forma girin
İşte size kas gücünüzü ve dengenizi %5 arttıracak, yaza çok daha hızlı hazır olmanızı sağlayacak 10 izometrik hareket. Her hareketi her iki taraf için de tekrarlayın. Her pozda 45-60 saniye bekleyin. Bu süreyi yavaş yavaş da arttırabilirsiniz. Örneğin ilk günler 30 saniye ile başlayabilirsiniz.
Eklenme: 2016.03.04 08:50Son Güncellenme: 2016.03.04 09:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
