1 haftada sigara nasıl bırakılır?
3. gün
- Sigara içmek yerine derin nefes alıp verme egzersizi yapılmalı
- Sigara içmeden ne kadar durabileceğinizi ölçün.
- Her sigaradan önce kendinize "bu sigarayı gerçekten istiyor muyum?" sorusunu sorun.
- Sigara markanızı değiştirin (Daha düşük katran ve nikotin içeren bir sigara alınmalı)
Son Güncellenme: 2016.12.07 16:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
