1 haftada sigara nasıl bırakılır?
1 HAFTADA SİGARA NASIL BIRAKILIR?
1. gün
- Sigarayı bırakmanızın temel nedenlerini bir liste halinde yazın ve bu listeyi gözünüze çarpacak her yere asın. Bir kopyasını da yanınızda taşıyıp iradenizin zayıfladığını hissettiğinizde cebinizden çıkarıp okuyun.
- Bütün sigara paketlerini atın.
- Sadece en sevmediğiniz bir paket sigarayı yanınıza alın
- Normalde içilenden daha düşük nikotin ve katran içeren bir markayı seçin
- İçilen her sigara yakmadan önce kaydedilmeli ve numaralandırılmalı
- Kül tablalarını temizlemeyin ve ortaya çıkan iğrenç tabloyu gözlerinizle görün.
Son Güncellenme: 2016.12.07 16:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
