1 haftada sigara nasıl bırakılır?
5. gün
- Sigara almayın ve sadece 1 sigara için
- Arkadaşlarınıza sigarayı bıraktığınızı söyleyin. Bu kararınız özellikle içmeyenlerden büyük destek görecektir.
- Bütün kül tablalarındaki kül ve izmaritleri bir kavanoza doldurup üstüne biraz su ekleyin. Bu kavanozu sürekli elinizin altında bulundurun. Canınız sigara içmek istediğinde kapağını açıp biraz koklayın.
- Bütün kül tabletlerini yıkayıp dolabın üst raflarına kaldırın
Son Güncellenme: 2016.12.07 16:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
