1 haftada sigara nasıl bırakılır?
Neden sigara içiyorsun sorusuna verilen cevaplar!
- Keyiften
- Stresime iyi geliyor
- Can sıkıntıma iyi geliyor
- Rahatlatıyor3. gün
- Sigara içmek yerine derin nefes alıp verme egzersizi yapılmalı
- Sigara içmeden ne kadar durabileceğinizi ölçün.
- Her sigaradan önce kendinize "bu sigarayı gerçekten istiyor muyum?" sorusunu sorun.
- Sigara markanızı değiştirin (Daha düşük katran ve nikotin içeren bir sigara alınmalı)
- Konsantrasyonumu arttırıyor
- Alışkanlık
- Sosyalleşme
- Kilo kontrolü sağlıyor
Son Güncellenme: 2016.12.07 16:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
