1 haftada sigara nasıl bırakılır?
4. gün
- 2. sigarayı içmeyin,
- Sevdiğiniz ne varsa yiyin
- Çakmak ve kibritleri atın. Sigaranızı yakmak için ateş aranmanız, size ne yapmak üzere olduğunuzu ve kaç sigara içtiğinizi düşünmek için kolaylık sağlayacaktır.
- Genellikle sigara içtiğiniz bir yer seçin ve bu ortamda bulunduğunuz süre içinde hiç sigara içmeyin. Eğer kendi sınırlarınızı belirlerseniz, bunlara uymak o kadar da zor olmaz.
Son Güncellenme: 2016.12.07 16:48
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
