Uyku uzmanından tavsiyeler
Araştırmaları uyku konusunda yoğunlaşan klinik psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü Rafael Pelayo, uyku alışkanlıklarını değiştirip erken kalkmak isteyenlere altı maddelik bir reçete yazdı.
Gecenin bir yarısı uyanırsanız paniğe kapılmayın
Pelayo "Genelde farkına varmasak da güvende olduğumuzdan emin olmak için her bir buçuk saatte bir uyanırız, bu evrimin bir sonucu" diyor. Ancak ertesi gün yapılacaklar listesini gözden geçirmeye başladığımızda paniğe kapılırız. Oysa Pelayo'ya göre sorun uyanmak değil bu durumun moralimizi bozması.
Son Güncellenme: 2022.11.01 08:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
