Uyku uzmanından tavsiyeler
Araştırmaları uyku konusunda yoğunlaşan klinik psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü Rafael Pelayo, uyku alışkanlıklarını değiştirip erken kalkmak isteyenlere altı maddelik bir reçete yazdı.
Sabahları yapacak eğlenceli bir şeyler bulun
Sabah kalkmak için sebeplerimiz olmalı. Güne keyif aldığınız bir şeylerle uğraşarak başlayın ve mümkünse kendinizi hemen güneşe maruz bırakın. Kısa bir yürüyüş yapsanız iyi olur ama mesela video oyunu da oynayabilirsiniz. Pelayo, "Yeter ki sizi yataktan kaldıracak şeyi bulun" diyor.
Son Güncellenme: 2022.11.01 08:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
