Uyku uzmanından tavsiyeler
Araştırmaları uyku konusunda yoğunlaşan klinik psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü Rafael Pelayo, uyku alışkanlıklarını değiştirip erken kalkmak isteyenlere altı maddelik bir reçete yazdı.
Peki siz gece kuşu musunuz yoksa erkenci kuş mu? Profesör Pelayo'ya göre bir tarafa eğilim gösterseniz de bu kader değil. Eğer erken kalkmaya ve uykunuzu düzene sokmaya niyetliyseniz Stanford Üniversitesi'nin web sitesinde yayımlanan röportajında verdiği tavsiyelerin derlemesine göz atabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.11.01 08:28
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
