Yorgunluğun 10 sebebi
Zaman zaman hafif ya da ağır yorgunluk yaşamamız normal. Ancak devamlı yorgunluk hissi ciddi hastalıkların işareti olabilir. Dahiliye Uzmanı Dr. Özgür Şamilgil anlattı
* Yumurtasız olmaz: B12 vitamini için iyi bir kaynak. B12 vitamini eksikliğinde yorgunluk, hafıza ve konsantrasyon eksikliği sık görülür. Bu nedenle sağlıklı bireyler her gün veya gün aşırı 1 yumurta yiyebilir.
* C vitaminini unutmayın: Kivi, sivri biber, maydanoz, portakal gibi besinler vücut direncini ve enerjiyi yükseltir.
* Balık: Vücudun sağlıklı çalışması için elzem olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Haftada en az 2 kez yiyin.
Son Güncellenme: 2019.04.08 14:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
