Yorgunluğun 10 sebebi
Zaman zaman hafif ya da ağır yorgunluk yaşamamız normal. Ancak devamlı yorgunluk hissi ciddi hastalıkların işareti olabilir. Dahiliye Uzmanı Dr. Özgür Şamilgil anlattı
ENERJİ VEREN YİYECEKLER
* Çinkodan zengin beslenin: Badem, ceviz, fındık, kabuklu deniz ürünleri, koyu kırmızı meyveler, siyah çikolata halsizliğe iyi gelir.
* Kırmızı eti az pişmiş tercih edin: İçerdiği koenzim Q10, B12 vitamini ve mineraller sayesinde kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
* Potasyumdan zengin gıdalara yer açın: Potasyum eksikliği kas güçsüzlüğü ve yorgunluğa neden olur. Yorgunluk ve stresinizi azaltmak için potasyumdan zengin olan muz, patates, yer elması, kayısı gibi besinleri tüketin.
Son Güncellenme: 2019.04.08 14:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
