Yorgunluğun 10 sebebi
Zaman zaman hafif ya da ağır yorgunluk yaşamamız normal. Ancak devamlı yorgunluk hissi ciddi hastalıkların işareti olabilir. Dahiliye Uzmanı Dr. Özgür Şamilgil anlattı
5-DEMİR EKSİKLİĞİ
Demir sadece kan yapımı için değil, beyin, sinir, kas ve iskelet sistemi için de önemli. Besinlerle yeterli alınmaz veya adet kanaması, mide, basur kanaması gibi nedenlerle azalırsa takviye edilmesi gerekir. C vitamini ile beraber alınması mideden emilimini artırır. Bitkisel demir, hayvansal demirden kimyasal açıdan farklıdır. Hayvansal demir daha kolay ve hızlı emildiğinden ilk seçenek kırmızı ettir.
Son Güncellenme: 2019.04.08 14:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
