Pelvik kasları çalıştırmanın 4 yolu
On saniye boyunca kalçanızı havada tutun, (bu sırada nefes alın!) sonra kalçalarınızı indirin ve pelvik kaslarınızı serbest bırakın.
Eklenme: 2016.04.22 12:42Son Güncellenme: 2016.04.22 12:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
