Pelvik kasları çalıştırmanın 4 yolu
Pelvik kaslar, mesane ve rahim arasında hamak görevi gören kas grubudur. Pelvik kaslar zayıfsa, bu bölgeler çalışması gerektiği gibi çalışma konusunda güçlük çeker.
Pelvik kasları güçlendirmek için, öncelikle pelvik kasları spesifik olarak çalıştırabileceğimiz egzersizlere ihtiyacımız var. Bunu Kegel egzersiziyle başarabiliriz.
Son Güncellenme: 2016.04.22 12:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
