Pelvik kasları çalıştırmanın 4 yolu
Kegel egzersizi yapmak için, idrarınızı tutmaya yarayan kasları sıkın, sonra da gevşetin. Kegel yaparken, diğer kaslarınızın çalışmadığına emin olun.
Eklenme: 2016.04.22 12:42Son Güncellenme: 2016.04.22 12:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
