Gündelik egzersizlerle forma girin!
Alışverişte
Çok az şey alacaksanız bile, süpermarkete girdiğinizde bir alışveriş arabası alın. Alışveriş arabasının tutma yerlerini kullanarak ayak parmakucunda yükselme egzersizlerini yapabilirsiniz. Ayrıca alışveriş arabası kullanarak bel ve bacaklarınıza binecek baskıyı ortadan kaldırmış olursunuz. Çok fazla başıboş dolaşmaktan uzak durun, bacaklarınızı sürekli hareket halinde tutun ve alışveriş sonrasında aldıklarınızı iki torbaya eşit ağırlıklarda dağıtmayı unutmayın.
Son Güncellenme: 2016.05.03 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
