Gündelik egzersizlerle forma girin!
-Tam destek sağlamak için ayaklarınızı yeterince açın. Herhangi bir iş yaparken, bir eşya kaldırırken ya da taşırken, ayaklarınızı açarak kendinize iyi bir destek sağlayabilirsiniz.
-Uzun süre ayakta kalmanızı gerektirecek bir iş yaparken (örneğin ütü yaparken), bir bacağınızı daha yükseğe koymanızı sağlayacak bir eşya kullanın. Böylece belinize binecek yükü ortadan kaldırmış ve bacak kaslarınızdan yararlanmış olursunuz.
Son Güncellenme: 2016.05.03 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
