Gündelik egzersizlerle forma girin!
-COG noktanızı her zaman topuklarınız üzerinde tutun (COG, vücut ağırlığımızın orta noktasıdır karnımızın merkezinde, göbeğin 2.5 cm kadar aşağısındadır).
-Sırt ve bel ağrılarını engellemek için işlerinizi her zaman bel hizasında yapın - daha alçakta ya da yüksekte değil. Öne doğru gereksiz eğilmeyi engellemek için uzun aletler kullanabilirsiniz. Bir yere uzanmanız gerektiğinde sırtınızı zorlamak yerine, bir eşyanın üzerine çıkın.
-Bir sandalye ya da tezgah üzerinde dengeli bir şekilde oturmadığınız sürece asla belinizden eğilmeyin.
Son Güncellenme: 2016.05.03 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
