Gündelik egzersizlerle forma girin!
Kendi egzersiz programınızı oluşturun
Önemli olan ihtiyaçlarınız ve size neyin pratik geldiğidir. Bu nedenle yukarıdaki egzersizleri yalnızca birer örnek olarak düşünün ve kendi egzersiz programınızı oluşturun. Gün içinde hareket edebileceğiniz fırsatları kaçırmayın; tek duraklık mesafeleri yürüyün, gereksiz yere vasıta kullanmayın. Zaman içinde yürüme mesafenizi ya da hareket etme sürenizi yavaşça arttırın. Ve her zaman asansör yerine merdiven kullanın.
Son Güncellenme: 2016.05.03 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
