Gece yarısı uyanmanızın nedenleri
Avustralyalı uyku ürünleri markası Bed Threads, gece vakti durup dururken uyanmanın olası nedenlerini açıkladı. Uzmanları bu konuda yalnız olmadığınızın altını çizerken, sadece bir gece eksik alınan uykunun sağlık üzerindeki etkilerine de işaret ediyor. Çünkü bir gece her zamankinden az uyumak, ertesi gün hiçbir şey olmasa bile yorgun olacağınız anlamına geliyor.
5. Hazımsızlık
Uyumadan önce ne kadar yemeniz gerektiğini, kendinizi deneyerek belirleyin. Uzmanların tavsiyesi, uyumadan en az 2 saat önce yemeyi bırakmanız yönünde. Sabahtan akşama doğru piramit beslenme yöntemini belirleyin. Bu beslenme tipine göre kahvaltınızı krallar gibi, akşam yemeğini evsizler gibi yiyin. Kilonuzun da dengeleneceğini göreceksiniz.
Son Güncellenme: 2019.12.17 13:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
