Birini aklınızdan çıkartmak için 10 strateji
Zihninizi rahatlatmak için, düşünce sisteminizi kırmanız gerekebilir. Nöropsikiyatrist Dan Siegel "90 saniyeden sonra duygular sahildeki dalgalar gibi yükselip yavaşça bitecektir" diyor. Bir ruh halinden çıkmanız, sadece 90 saniye sürer. Kendinize 90 saniye süre verin, ve sizi üzen olayı düşünmeyin. Böylece düşünce döngünüzü kırıp kendinizi kurtarabilirsiniz.
Eklenme: 2016.07.21 14:51Son Güncellenme: 2016.07.21 15:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
