Bel ağrısına neden olan davranışlar!
Karın kaslarındaki zayıflık
Karın egzersizleri kimsenin favori egzersizleri değildir ancak güçlü bir karın ve merkez (core) bölgesi, ağrıyan sırta ve bele çok iyi gelebilir.
Plank gibi core bölgesini güçlendiren hareketler duruşu düzelterek bel ağrısına karşı etki sağlar. Otururken veya yürürken core bölgesi hiçbir zaman rahatlamış halde olmamalıdır.
Son Güncellenme: 2017.01.03 14:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
