Bel ağrısına neden olan davranışlar!
Hareketsiz oturmak
Aktif bir hayat sürmemek, vücuda genel olarak yapabileceğiniz en büyük kötülüklerdendir. Kaslar oturma pozisyonuna alışır ve gergin bir şekilde kalırlar. Oturmanın sebep olduğu kas gerginliğini azaltmak için uyandığınızda bacak ve kalça kaslarınızı esnetin.
Çünkü bu kaslar gerildiğinde, acısını bel bölgesi çekmektedir. Ayrıca gün içinde oturmaya "mola vererek" ofis içinde veya civarda kısa yürüyüşler yapmak önerilir.
Son Güncellenme: 2017.01.03 14:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
