7 yolla ödemden kurtulun!
Sonbaharı yaşadığımız şu günlerde yediklerinize dikkat etseniz de kilo veremiyor kendinizi şişmiş mi hissediyosunuz? Mevsim geçişlerine bağlı olarak ödem problemi yaşıyor olabilirsiniz. Peki, ödem neden olur? Ödem atmak için ne yapılmalı? Diyetisyen Tuğçe Kırcılar ödem atmak için yapılması gerekenleri anlattı.
5. Düzenli egzersiz yapmak
Bir saatlik antrenman size ortalama 0,5-2 litre kadar su kaybettirebilir ancak bu durum yaptığınız sporun türüne, ortam sıcaklığına ve kıyafetlerinize bağlı bir şekilde değişebilir. Spor sürecinde dehidrasyona uğramamak için su içmeniz gerekir.
Son Güncellenme: 2019.10.24 16:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
