7 yolla ödemden kurtulun!
Sonbaharı yaşadığımız şu günlerde yediklerinize dikkat etseniz de kilo veremiyor kendinizi şişmiş mi hissediyosunuz? Mevsim geçişlerine bağlı olarak ödem problemi yaşıyor olabilirsiniz. Peki, ödem neden olur? Ödem atmak için ne yapılmalı? Diyetisyen Tuğçe Kırcılar ödem atmak için yapılması gerekenleri anlattı.
2. Elektrolit dengesi
Elektrolitler sodyum, magnezyum ve potasyum gibi elektrik yüklü minerallerdir. Vücutta su dengesinin sağlanmasında rol alırlar. Elektrolit değerleri çok yüksek ya da çok az olduğu takdirde vücut su tutmaya başlayabilir. Bu sebeple özellikle ağır spor antrenmanı yapan, aşırı su tüketen, aşırı tuzlu beslenen kişilerin elektrolit seviyelerini kontrol ettirip buna göre uzman kontrolünde mineral artışı veya azaltımı yapmaları gerekebilmektedir.
Son Güncellenme: 2019.10.24 16:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
