7 yolla ödemden kurtulun!
Sonbaharı yaşadığımız şu günlerde yediklerinize dikkat etseniz de kilo veremiyor kendinizi şişmiş mi hissediyosunuz? Mevsim geçişlerine bağlı olarak ödem problemi yaşıyor olabilirsiniz. Peki, ödem neden olur? Ödem atmak için ne yapılmalı? Diyetisyen Tuğçe Kırcılar ödem atmak için yapılması gerekenleri anlattı.
Ödemi atmanın yolları nelerdir?
1. Daha çok su içmek
Vücuttaki suyu atmak için su içmek garip görünse de vücut susuz kaldığında su dengesini sağlayabilmek için vücuttaki suyu tutma eğilimi gösterebilmektedir. Günlük olarak yeterli miktarda su içmek genel sağlık, sindirim ve böbrekler açısından da çok önemlidir. Çalışma şartları, sıcaklık, cinsiyete göre değişebilmekle beraber kg başı 30 ml su tüketimi oldukça önemlidir.
Son Güncellenme: 2019.10.24 16:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
