7 günlük bahar diyeti!
5. Gün
Sabah kahvaltıdan önce
1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Sabah kahvaltısı
1 su bardağı süt veya yoğurt, 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2-3 adet tam ceviz, 10- 12 adet çekirdekli kuru üzüm
Ara Öğün
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 10 -12 adet fındık
Öğlen yemeği
3- 4 adet ızgara veya fırında köfte, 3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı, bol salata ( bol zeytinyağı ilaveli)
Ara Öğün
1 su bardağı süt, ½ tatlı kaşığı toz tarçın
Akşam yemeği
1 adet orta boy balık, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
Gece
8-10 adet çilek
Son Güncellenme: 2016.04.25 13:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
