Sağlıklı kalmak için kanıta dayalı öneriler
Şekerli içeceklerdeki kalori neden daha tehlikeli? Hangi kahve türleri faydalı? Yemeklerden önce su içmenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? Uyumadan önce ekrana neden bakmamalıyız? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin yanıtlıyor.
8- SEBZE-MEYVE YİYİN BAHARATLARI UNUTMAYIN Sebze ve meyveler lif, vitaminler, mineraller ve birçok antioksidan ile yüklüdür. Araştırmalara göre; bol sebze ve meyve yiyenler daha uzun yaşıyor; bu kişilerde kalp hastalığı, tip 2 diyabet, obezite ve diğer hastalıklara yakalanma riski azalıyor. Bu arada diyetinize mümkün olduğunca bitki ve baharat eklemeye çalışın. Özellikle zencefil ve zerdeçalın güçlü antienflamatuvar ve antioksidan etkileri olduğunu unutmayın.
Son Güncellenme: 2021.11.23 11:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
