Sağlıklı kalmak için kanıta dayalı öneriler
Şekerli içeceklerdeki kalori neden daha tehlikeli? Hangi kahve türleri faydalı? Yemeklerden önce su içmenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? Uyumadan önce ekrana neden bakmamalıyız? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin yanıtlıyor.
7- UYUMADAN ÖNCE PARLAK IŞIKLARDAN KAÇININ Akşamları parlak ışıklara maruz kaldığınızda uyku hormonu melatonin üretiminiz bozulabilir. Özellikle LED ışıklar güneş ışığını taklit ettiği için gecenin ilerleyen saatlerine rağmen uyku ihtiyacını gölgeler ve uykuyu bize unutturur. Diğer bir parlak ışık kaynakları ise ekranlar. Televizyon, tablet ve telefon ekranında yansıyan mavi ışıklar sirkadiyen ritmimizi bozar. Korunmak için akşamları mavi ışığın gözlerinize girmesini engelleyen mavi ışık filtreli gözlük kullanabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2021.11.23 11:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
