Sağlıklı kalmak için kanıta dayalı öneriler
Şekerli içeceklerdeki kalori neden daha tehlikeli? Hangi kahve türleri faydalı? Yemeklerden önce su içmenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? Uyumadan önce ekrana neden bakmamalıyız? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin yanıtlıyor.
3- UYGUN MİKTARDA KAHVEDEN KORKMAYIN Kahve çok sağlıklı bir içecektir. Fakat kahve türüne dikkat! Antioksidan içerikleri fazla olduğu için kahve tercihinizi filtre kahve veya Türk kahvesinden yana kullanın. Hazır toz granül kahvelerden kaçının. Araştırmalara göre; düzenli filtre kahve tüketimi ömrümüzü uzatıyor, tip 2 diyabet, Parkinson ve Alzheimer riskini azaltıyor. Kahve tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalardan biri kafein miktarıdır. Günlük maksimum kafein miktarımız 400 mg'ı geçmemeli. Bu da 2 kupa filtre kahveye veya 3 fincan Türk kahvesine tekabül ediyor. Bu miktarı aşarsanız kafein kalp hızını artırıp çarpıntı yapabilir, ritim problemlerini tetikleyebilir. Ayrıca sürekli yüksek miktarda kafein tüketimi kafein bağımlılığına neden olabilir. Kahve ile ilgili dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta ise kahve kremaları, kahve beyazlatıcıları ve şekerli aromalardır. Bunlar kahvenin faydadan çok zarar getirmesine neden olur.
Son Güncellenme: 2021.11.23 11:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
