Sağlıklı kalmak için kanıta dayalı öneriler
Şekerli içeceklerdeki kalori neden daha tehlikeli? Hangi kahve türleri faydalı? Yemeklerden önce su içmenin kilo verme üzerindeki etkisi nedir? Uyumadan önce ekrana neden bakmamalıyız? Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin yanıtlıyor.
6- YEMEKLERDEN ÖNCE BİRAZ SU İÇİN Yeterince su içmenin birçok faydası var. Örneğin yaktığınız kalori miktarını artırabilir. Çalışmalarda su içildikten sonra metabolizmanın 1,1-5 saat içinde yüzde 24-30 oranında hızlanabileceği belirtiliyor. Su içmek için en uygun zaman yemeklerden öncedir. Çalışmalar, her yemekten 30 dakika önce 500 ml su içmenin kilo kaybını yüzde 44 artırdığını gösteriyor.
Son Güncellenme: 2021.11.23 11:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
