Kalp sağlığınıza K vitamini kalkanı
Bazı yiyeceklerin kalp hastalığı riskini artırabileceğini bilsek de, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek genellikle zordur. Kalp sağlığında beslenmenin rolü çok büyüktür. Kalbinizi korumanın yolu sağlıklı ve doğru besinleri seçmekle başlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Kenan Yıldırım, kalp sağlığınız için 7 sağlıklı beslenme önerisinde bulundu.
7. GÜNLÜK MENÜLER OLUŞTURUN
Şimdi planlarınızı eyleme geçirme zamanı. Yukarıda listelenen altı stratejiyi kullanarak günlük menüler oluşturun. Her öğün için besin veya atıştırmalık yiyecek seçerken, sebzeleri, meyveleri ve kepekli tahılları tercih edin. Yağsız protein kaynaklarını ve sağlıklı yağlar tüketin, tuzlu yiyecekleri beslenmenizden çıkarın. Porsiyon boyutlarını sınırlandırın ve menü tercihlerinizde çeşitlilik olmasına dikkat edin.
Son Güncellenme: 2019.05.08 13:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
