Yaşınıza göre günlük plan yapın
Yaşlandıkça vücudumuzun biyolojik saati de ilerliyor. Bu yüzden günlük plan ve işlerinizi yaşınıza en uygun zaman dilimine göre yapmanız gerekiyor.
Kahvaltı yapmak için en uygun saatler
20'li yaşlarda
10:00 : Gençler genelde bu saatlerde aç hissetmedikleri için kahvaltı yapmıyorlar. Bunun nedeni uyandıktan sonra iki saat boyunca "uyku tembelliği" haline girerler. Bir bardak kahve uyanmaya yardımcı olabilir.
30'lu yaşlarda
08:40 : Şekerli ya da nişastalı besinlerden uzak durmanız daha iyi olur.
Son Güncellenme: 2017.02.23 15:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
