Vücudunuzu yaz saatine hazırlamanın 10 yolu
8- DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
Düzenli egzersiz yapmak hem uyku kalitenize hem de uyku düzenine katkıda bulunuyor. Dikkat edilmesi gereken tek nokta egzersizin yatma saatinizden 3 saat öncesi tamamlanması gerekliliği. Vücut ısınız egzersiz sırasında ısınıyor ve ancak bu ısı düşmeye başladığında rahat bir uykuya dalabiliyorsunuz.
Son Güncellenme: 2016.03.30 14:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
