Uykusuzluk sorunu bu yöntemlerle son bulacak
Meditasyon ya da yogadan faydalanın
Meditasyon ve yoga bedeninizi yavaşlatacak ve beynin dalgalarınızı değiştirecektir. Basit nefes egzersizleri ya da yoga pozları hem bedeninizi, hem zihninizi arındırarak uykuya geçişinizi kolaylaştırır. Yatmadan önce sosyal medyada vakit geçirmek veya oyun oynamak yerine bu egzersizleri koymanız, uyku sorunlarınızı azaltabilir.
Son Güncellenme: 2016.02.15 09:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
