Tam bir lif kaynağı! Mutlaka tüketin
Bilimsel olarak 'avena sativa' adıyla adlandırılan yulaf; yulaf ezmesi, lapa ve müsli şeklinde tüketilebilen aynı zamanda genellikle çorba, ekmek, kek, kurabiye ve granolalarda kullanılan bir tahıldır.
Beta-glukan, safra atımını artırır. Dolayısıyla atılan safrayla birlikte LDL ve total kolesterolün düşmesine yardımcı olur. 40 gram yulaf (4 silme yemek kaşığı) 3 gram beta-glukan içerir. Yulaf aynı zamanda kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. İçeriğindeki beta-glukanın mide ve bağırsakta oluşturduğu jel yapı sayesinde midenin boşalmasını ve glikozun kana emilmesini geciktirir. Yulaf, tok kalmaya ve dolayısıyla da kilo vermeye yardımcı olur.
Eklenme: 2020.04.01 14:27Son Güncellenme: 2020.04.01 14:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
